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OBRE
À bas les maux de l’hiver ! Pour les éviter, rien de mieux que
de se constituer une immunité au top. Et pour cela, on met toutes les
chances de son côté avec une assiette riche en nutriments bénéfiques,
un minimum d’activité, un sommeil privilégié, des astuces antistress
indispensables… mais aussi les gestes pour « faire barrière » en cas
d’épidémie ou de malades à la maison. Bref, plus tôt on met en place
son « plan ORSEC » pour rester en forme cet hiver, mieux c’est !
Nous avons tous de petits moments de faiblesse (stress,
manque de sommeil) où notre immunité baisse. En identifiant
les vôtres, vous pourrez agir… et prévenir.
M es objectifs ftMoraorcmnkeer
Mieux comprendre l’immunité et comment Comment allez-vous
la booster. aujourd’hui ? Cochez
Réviser (ou mieux appréhender) les gestes barrières. chaque jour le smiley
Adapter mon alimentation pour mieux résister correspondant à votre
aux virus. état de forme et faites
Me faire aider par des méthodes naturelles. le bilan en fin de mois.
M es fragilités
Je n’en ai pas ! En pleine forme, vous traversez : EN PLEINE FORME
généralement la mauvaise saison sans être secoué ni : SANS PLUS
stoppé par les habituels maux de l’hiver. Formidable, : EN MODE BLUES
maintenant, il faut que ça dure !
Rendez-vous en page bilan
Un peu… Un peu plus fragile, ou plus âgé, à la fin du mois de coaching
ou peut-être avec une hygiène de vie qui laisse à
désirer, vous avez parfois tendance à « attraper tout
ce qui passe », voire à vous trainer pendant les mois
d’hiver en multipliant les rhumes.
De façon circonstancielle. Même si vous êtes
résistant et en forme, votre environnement et vos
conditions de vie quotidienne augmentent vos risques.
Enfants malades, transports bondés de gens qui
éternuent, distanciation sociale difficile…
À bas les maux de l’hiver ! Pour les éviter, rien de mieux que
de se constituer une immunité au top. Et pour cela, on met toutes les
chances de son côté avec une assiette riche en nutriments bénéfiques,
un minimum d’activité, un sommeil privilégié, des astuces antistress
indispensables… mais aussi les gestes pour « faire barrière » en cas
d’épidémie ou de malades à la maison. Bref, plus tôt on met en place
son « plan ORSEC » pour rester en forme cet hiver, mieux c’est !
Nous avons tous de petits moments de faiblesse (stress,
manque de sommeil) où notre immunité baisse. En identifiant
les vôtres, vous pourrez agir… et prévenir.
M es objectifs ftMoraorcmnkeer
Mieux comprendre l’immunité et comment Comment allez-vous
la booster. aujourd’hui ? Cochez
Réviser (ou mieux appréhender) les gestes barrières. chaque jour le smiley
Adapter mon alimentation pour mieux résister correspondant à votre
aux virus. état de forme et faites
Me faire aider par des méthodes naturelles. le bilan en fin de mois.
M es fragilités
Je n’en ai pas ! En pleine forme, vous traversez : EN PLEINE FORME
généralement la mauvaise saison sans être secoué ni : SANS PLUS
stoppé par les habituels maux de l’hiver. Formidable, : EN MODE BLUES
maintenant, il faut que ça dure !
Rendez-vous en page bilan
Un peu… Un peu plus fragile, ou plus âgé, à la fin du mois de coaching
ou peut-être avec une hygiène de vie qui laisse à
désirer, vous avez parfois tendance à « attraper tout
ce qui passe », voire à vous trainer pendant les mois
d’hiver en multipliant les rhumes.
De façon circonstancielle. Même si vous êtes
résistant et en forme, votre environnement et vos
conditions de vie quotidienne augmentent vos risques.
Enfants malades, transports bondés de gens qui
éternuent, distanciation sociale difficile…
